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La gestion du transit est un aspect souvent négligé de la santé globale. Pour une bonne hygiène intestinale, privilégiez les aliments 'pro-transit' comme les céréales complètes, les légumineuses et les fruits riches en pectine (pommes, poires). Évitez les aliments trop raffinés (riz blanc, pâtes classiques) en excès et assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.