عوامل مؤدية لظهور الصداع النصفي

 

 

تعاني من نوبات صداع نصفي من أجلها وصف لك علاج؟

أولا يجب معرفة العوامل التي قد تؤدي إلى ظهور هذه النوبات لأنها مختلفة من شخص لآخر

هناك قواعد بسيطة،تتعلق بنمط العيش، قد تجنبك هذه النوبات

عوامل نفسية:

مشاحنات ,قلق

حاول القيام بنشاط رياضي منتظم. فهذا يلعب دورا هاما في الاسترخاء مع العلم أن التوتر عامل أساسي في ظهور النوبة.

اختر رياضة تحس فيها أنك على راحتك مع تفضيل أسهلها: المشي…،وتجنب الرياضات العنيفة: الإيروبيك

 

عوامل هرمونية: الطمث حبوب منع الحمل

العوامل الهرمونية تلعب دورا هاما في ظهور النوبة عند عدد من النساء.

النوبات المتعلقة بالطمث غالبا تكون حادة، طويلة وصعبة العلاج مع إمكانية تكرار النوبة.

إذا كانت النوبات متكررة مع حبوب منع الحمل، استشيري طبيبك لمعرفة مدى ضرورة تغيير العلاج

 

تغيير نمط الحياة:

اختلاف وقت النوم، العطل،الأسفار

الحفاظ على نفس عدد ساعات النوم لتجنب النوبات.

تجنب، قدر المستطاع، القيلولة والاستيقاظ جد متأخر

المأكولات:

الكحول , الشكلاطة ،المواد الدسمة المطهية،انخفاض نسبة السكر في الدم،تخطي وجبات الطعام

الأكل في ساعات منتظمة

عوامل حواسية:

إضاءة شديدة (هالوجينات)،الضجيج،بعض الروائح

*تجنب العمل طويلا أمام الحاسوب

*ارتداء نظارات ملونة إذا كانت الأشعة تزعجك.

عوامل مناخية:

حرارة مفرطة ورطوبة

فضل الدش على حمام ساخن ولمدة طويلة.

 

 

Laisser une réponse